Nega občutljive kože je lahko pravi izziv. Težko je najti izdelke, ki ne povzročajo draženja, rdečice ali vnetja.
Da ti olajšam ta izziv, bova v tem člankuraziskali naslednje teme:
- Kaj je občutljiva koža?
- Vzroki in značilnosti občutljive kože
- Katere so najboljše naravne sestavine za občutljivo kožo? (vključno z 9 priporočili za lažji začetek)
- Preproste rešitve za nego občutljive kože
Torej, kaj je občutljiva koža?
Občutljiva koža je stanje, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu.
Zanjo je značilna povečana občutljivost na izdelke, okoljske dejavnike in fizične dražljaje.
Ljudje z občutljivo kožo lahko občutijo srbenje, zbadanje, pekoč občutek ali rdečico, če so izpostavljeni določenim sestavinam ali okoljskim dejavnikom.
Občutljivo kožo lahko povzročajo številni dejavniki, vključno z genetiko, hormonskimi spremembami, čustvenimi stanji in seveda (ali predvsem) nezdrav življenjski slog.
Pri diagnosticiranju občutljive kože dermatologi iščejo naslednje:
Razne kožne reakcije kot so mehurčki, kožne izbokline ali kožne erozije, pekoč občutek, zelo suho kožo in (pri svetlejših tenih kože) nagnjenost k zardevanju in pordevanju kože.
Vendar pa je občutljivo kožo včasih malce zapleteno diagnosticirati, saj se od človeka do človeka kaže malo drugače, razlikuje pa se seveda tudi intenzivnost.
Koža je lahko močno ali le blago občutljiva, vsaka občutljiva koža pa se tudi drugače obnaša in odziva na zunanje dejavnike.
Na splošno torej velja, da se občutljiva koža prekomerno odziva na določene dejavnike, ki jih normalna koža dobro prenaša.
Pogosto določene sestavine pri občutljivi koži povzročijo občutljivost ob stiku s kožo, vnetje, zbadanje, pekoč občutek, suhost, občutek zategnjenosti in nelagodje. Zato moramo biti pri izbiri sestavin zelo previdni in premišljeni.
Vzroki in značilnosti občutljive kože:
Vzroke za občutljivo kožo je težko ugotoviti, ker so večinoma neznani in ker se seveda razlikujejo od človeka do človeka. Vendar pa velja nekaj splošnih vzrokov, ki jih lahko naštejemo:
- Preveč suha, dehidrirana ali poškodovana koža:
Takšno stanje lahko vodi h kožnim izpuščajem in reakcijam.
- Šibka lipidna pregrada:
Do tega pride zaradi številnih različnih razlogov (npr. napačna rutina in izdelki za nego kože, hormonske spremembe, pomanjkanje hranil). Ob poškodbi lipidne pregrade postane koža bolj izpostavljena okoljskim/zunanjum dejavnikom in posledično bolj občutljiva.
- Prekomerna izpostavljenost (brez primerne zaščite) okoljskim dejavnikom, ki povzročajo poškodbe kože:
Naprimer sonce, veter in prekomerna vročina ali mraz. - Alergijske kožne reakcije:
Posledica ponavljajočemu se izpostavljanju določenemu dražljaju ali alergenu, lahko povzroči prekomeren odziv imunskega sistema telesa, kar se pogosto kaže kot ekcem, rozacea ali alergijski kontaktni dermatitis.
- Prekomerna uporaba grobih čistil:
Grobi penilci/detergenti v izdelkih uničujejo kožno povrhnjico, saj odstranijo vse naravne maščobe, olja in hranila, ki varujejo kožo, jo hidrirajo, vzdržujejo v ravnovesju in jo ohranjajo zdravo. Zato se je nujno izogibati izdelkom, ki vsebujejo agresivne detergente (SLS…) ter paziti da kože ne umivamo preveč.
- Slaba prehrana ali nezdrav življenjski slog:
Na primer, premalo uživanja vode (predvsem rahlo osoljene, ki hidrira celice), slaba izbira prehrane, slaba osebna higiena, pretiran stres ali nespečnost/pomanjkanje rednega spanja… Vsi te dejavniki lahko prispevajo k občutljivi koži ali k izbruhom ekcemov, izpuščajev, koprivnice…
- Hormonske spremembe:
Hormonska nihanja lahko povzročijo spremembe v občutljivosti kože. Vendar so tudi ta pogosto odraz nezdravega življenjskega sloga in nepravilne prehrane.
Tipične značilnosti občutljive kože se lahko razlikujejo in jih je zato včasih tudi težko prepoznati, a kljub temu vključujejo naslednje:
- Suhost in zategovanje:
Občutljivi koži pogosto primanjkuje vlage in je lahko napeta ali suha, zlasti po uporabi določenih izdelkov
za nego kože ali izpostavljenosti določenim okoljskim dejavnikom.
- Rdečica in draženje:
Občutljiva koža lahko postane rdeča in vneta zaradi dražilnih snovi ali alergenov v izdelkih za nego kože,
pa tudi zaradi izpostavljenosti okoljskim sprožilcem, kot so onesnaženje, sonce, veter ali hladno vreme.
- Srbenje in luščenje:
Občutljiva koža lahko srbi, se lušči in je močno razdražena, kar lahko poslabšajo grobe sestavine ali dišave v izdelkih za nego kože.
- Izpuščaji in izbokline:
Na občutljivi koži se lahko zaradi določenih sestavin ali okoljskih dejavnikov pojavijo izpuščaji, koprivnica ali izboklinice. Ti so lahko lokalizirani na določenih delih telesa ali pa se pojavijo širše.
- Občutljivost na sonce:
Ljudje z občutljivo kožo so lahko bolj nagnjeni k sončnim opeklinam in drugim neželenim reakcijam na izpostavljenost soncu, saj je njihova koža lahko bolj občutljiva na UV žarke. Za ljudi z občutljivo kožo je pomembno, da uporabljajo zaščito pred soncem in poiščejo senco v času največje vročine, da se izognejo nadaljnjim poškodbam.
Katere so najboljše naravne sestavine za nego občutljive kože?
Vedno priporočamo naravne sestavine. Naravne sestavine so lahko neverjetno koristne, podporne in zdravilne za občutljivo kožo, saj so pogosto nežnejše in je zato manj verjetno, da bodo povzročile draženje.
Tukaj je devet naravnih sestavin, ki so odlične za boj proti občutljivi koži (izpostavili jih bomo devet, sicer je naravnih sestavin, ki so blagodejne za našo kožo mnogo, mnogo več):
- Aloe vera:
Ta rastlina ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti in navlažiti občutljivo kožo.. - Eterično olje kamilice:
Kamilica ima protivnetne in protibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti in zdraviti občutljivo kožo. Poleg tega deluje pomirjevalno na celotno telo in živčevje, zato ima še dodatno prednost, saj ko smo sami umirjeni in sproščeni, bo tudi koža bolj zdrava. - Ekstrakt kumare:
Kumara ima hladilni učinek, ki lahko pomaga zmanjšati rdečico in vnetje občutljive kože. - Ognjič:
Ognjič ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti in zdraviti občutljivo kožo. - Jojobino olje:
Jojobino olje je lahko, nemastno olje in je zelo podobno sebumu (naravnim maščobam), ki ga proizvaja naša koža. Je bogato z vitamini in antioksidanti, koža ga zlahka absorbira, zaradi česar je odlična izbira za občutljivo kožo.
- Šipkovo olje:
Šipkovo olje je negovalno olje z visoko vsebnostjo vitaminov A in C ter maščobnih kislin. Znan je po svojih regenerativnih in zdravilnih lastnostih ter lahko pomaga pomiriti občutljivo kožo. - Oves:
Dokazano pomlajuje, pomirja kožo, zmanjšuje rdečico, lajša kožne težave in lahko premaga celo mozolje. - Glicerin:
Glicerin na splošno velja za varnega in koristnega za občutljivo kožo. Je naravni vlažilec, kar pomeni, da pomaga pritegniti in zadržati vlago v koži, kar je lahko koristno za tiste s suho ali občutljivo kožo. Glicerin je nežna sestavina, ki lahko pomaga hidrirati in pomiriti kožo, ne da bi povzročila draženje ali izbruhe. Prav tako ni komedogen, kar pomeni, da ne bo mašil por ali prispeval k aknam. - Cink:
Kožo zaščiti, zdravi razne izpuščaje, ekceme, akne in nudi učinkovito zaščito pred sončnimi žarki.
Ne pozabite, da vedno pred nakupom kozmetičnih izdelkov najprej preverite in raziščete njihove sestavine ter preverite morebitne kontraindikacije, ki bi lahko pomenile, da izdelki za vas niso primerni.
Prav tako vedno stestirajte nove sestavine in izdelke ter se posvetujte s strokovnjakom za nego kože, če imate kakršne koli pomisleke ali vprašanja o svoji rutini nege kože.
Preproste rešitve za nego občutljive kože
Tukaj je nekaj rešitev oz nasvetov za nego kože, ki so lahko koristni za občutljivo kožo:
- Drži se preporostosti:
Drži se preproste, nežne rutine nege kože z le nekaj osnovnimi izdelki.
Izogibaj se uporabi izdelkov z grobimi penilci (SLS…) dišavami, alkoholom, barvili ali drugimi možnimi dražilnimi snovmi.
- Stestiraj nove izdelke:
Preden uporabiš nov izdelek za nego kože po celem obrazu, ga najprej preizkusi na majhnem predelu kože (naprimer na notranji strani zapestja). Tako se lahko izogneš morebitnim alergijskim reakcijam ali draženju.
- Uporabljaj mlačno vodo:
Pri umivanju obraza ali prhanju se izogibaj uporabi vroče vode, saj lahko občutljivo kožo izsuši in draži.
Namesto tega uporabi mlačno vodo, da zaščitiš naravno pregrado ki tvojo kožo vlaži in ohranja v ravnovesju.
- Redno uporabljaj masko za obraz:
Uporaba maske za obraz lahko pomaga pomiriti in navlažiti občutljivo kožo. Poišči maske, ki vsebujejo naravne sestavine, kot so aloe vera, naravna olja ali masla, kamilica ali ovseni kosmiči.
5.Uporabljaj nežno čistilo za obraz:
Čiščenje sicer pomaga odstraniti umazanijo, olja in nečistoče s kože, kar pa lahko prispeva tudi h kožnim izbruhom, draženju in drugim težavam s kožo. Zato je še toliko bolj pomembno, da izbereš nežno, ne dražilno čistilo, ki ne bo odstranilo vseh naravnih olj s kože ali porušilo njenega pH ravnovesja. Poišči čistila brez dišav (parfume), brez mila, SLS-ja in alkohola temveč takšna, ki so formulirana z blagimi
sestavinami, ki kože ne izsušijo in ne dražijo. Morda poskusi zamenjati peneče čistilo za micelarno vodico in opazuj učinke 🙂
- Redno vlaženje:
Vlaženje je ključno za občutljivo kožo. Poišči nekomedogene (takšne, ki ne mašijo por) vlažilne kreme
brez umetnih dišav, ki so oblikovane posebej za občutljivo kožo.
- Uporabljaj zaščito pred soncem (začni že spomladi):
Zaščita kože pred soncem je pomembna za vse, še posebej pa za tiste z občutljivo kožo. Poišči kreme za sončenje z oznako “širok spekter”, ki vsebujejo naravne sestavine, kot je cinkov oksid. Pazi, da krema ne vsebuje titanovega dioksida, saj je bil v nekaterih državah že prepovedan za uporabo, saj dokazano povzroča raka in nekatere druge tegobe.
- Izogibaj se morebitnim sprožilcem:
Če veš, da lahko nekatere sestavine, izdelki, živila, okoljski dejavniki ali drugi sprožilci dražijo tvojo kožo,
se jim poskušaj čim bolj izogibati.
- Posvetuj se z dermatologom:
Če imaš težave z občutljivo kožo, ti lahko dermatolog ali strokovnjak za nego kože pomaga razviti prilagojeno rutino nege kože, namenjeno prav tvojim potrebam.
Na tem mestu te vzpodbujam le, da svojemu dermatologu poveš, da želiš naravne izdelke oz. da preveriš kaj je v izdelkih preden jih začneš uporabljati. Namreč določene sestavine lahko na hitro pomagajo koži a jo na dolgi rok uničujejo in škodijo tvojemu zdravju (naprimer kortikosteroidi ipd).
Zato ne verjemi vedno vsem strokovnjakom na prvo besedo, bodi tudi sama svoj raziskovalec in branilec svojega zdravja in ne vzemi vedno prve kreme, ki ti jo bodo ponudili 🙂 Pozanimaj se o sestavinah in se odloči ali je to nekaj kar želiš dajati nase (in vase) ali ne 🙂
Ne pozabi, da je vsaka koža drugačna in se drugače odziva zato je pomembno, da poslušaš svoje telo in si pozorna na to, kako se tvoja koža odziva na različne izdelke in tretmaje.
S pravo rutino nege kože, izboljšanjem življenjskega sloga in malo potrpežljivosti ter vztrajnosti lahko pomagaš ohranjati svojo občutljivo kožo zdravo in lepo, nekega dne boš morda celo opazila, da koža ni več občutljiva 😉
