Zate sem ustvarila veliko receptov za domače ustvarjanje aromaterapevtskih olj s katerimi si lahko pomagaš pri marsikateri težavi- od bolečin v mišicah, prehladov, krčkov pri dojenčku ali pa si jih prirpaviš preprosto za sprostitev, lažji in boljši spance ali celo za odpravo celulita (tu potrebuješ poleg olja še kakšen masažni pripomoček za razbijanje maščobnih celic).
Spodaj so recepti za različne mešanice, seveda jih lahko prilagajaš po svoje, le drži se količine eteričnih olj, saj so ob predozianju lahko tudi nevarna, prav tako niso primerna za uporabo med nosečnostjo (v tem primeru svetujem pogovor z zdravnikom).
Vsi recepti za masažna olja so napisani za 100ml mešanico.
Masažno olje za krepitev imunskega sistema
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic kadilne bosvelije
10 kapljic čajevca
10 kapljic sivke
10 kapljic limone
Masažno olje proti slabosti, za trebušne krče, pri menstruaciji…
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
20 kaljic brina
20 kapljic poprove mete
10 kapljic timijana
Masažno olje za boljši spanec in umiritev
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic sivke
10 kapljic kamilice
10 kapljic vrtnice
10 kapljic bergamotke
10 kapljic majarona
Masažno olje za čutno, sproščujočo masažo
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic ylang ylang
20 kapljic vrtnica
10 kapljic bergamotke
5 kapljic sandalovine
Za odpravljanje celulita in pomarančne kože (poleg olja si priskrbi še masažni pripomoček za razbijanje maščobnih celic in uspeh je zagotovljen)
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic grenivke
10 kapljic olja poprove mete
10 kapljic brina
10 kapljic ciprese
Prebuditev, poživitev
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic pomaranče
10 kapljic poprove mete
10 kapljic evkaliptus
10 kapljic rožmarin
Proti glavobolu (namažeš vrat in sence, pomaga tudi vohanje mešanice)
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic sivke
10 kapljic timijana
10 kapljic rožmarin
10 kapljic evkaliptus
Po športnih aktivnostih, proti bolečinam v križu, mišicah….
100 ml baznega olja (ali mešanica različnih)
10 kapljic poprova meta
10 kapljic brin
10 kapljic origano
10 kapljic rožmarin
Ne bom dolgotvezila o pozitivnih učinkih masaže, saj najbrž že veš, da ima masaža mnogo pomembnih in zdravilnih učinkov na telo in se že stoletja uporablja za zdravljenje, primerna pa je tako za dojenčke kot tudi za najstarejše med nami. Od načina masaže je odvisno ali se bomo z njo umirili ali poživili, z izbiro kakovostnih eteričnih olj pa masažo povzdignemo na višjo raven, saj iz navadnega olja dobimo pravo malo zakladnico zdravja- aromaterapevtsko, zdravilno mešanico s katero si lahko pomagamo pri vseh vrstah tegob.
Tako. Z zgornjimi recepti si lahko zelo učinkovito pomagaš pri premagovanju raznoraznih težav. V kolikor kakšnega eteričnega olja nimaš, ga preprosto izpustiš in prilagodiš količine. Uživaj v ustvarjanju in še bolj v masaži.
P.S. V receptih omenjam bazno olje. To je olje, ki ga izbereš za osnovo (olivno, mandljevo, mareličnih pešk, sončnično…) in mu boš dodal/a eterična olja. Uporabiš lahko več baznih olj hkrati (npr 50% olivnega + 50% mandljevega….).
